Praznični čas je pogosto obdobje obilja. Za mizo se znajdejo slastne jedi, bogate sladice in raznovrstni prigrizki. Mnogi takrat izgubimo občutek za zmernost in se spopadamo z napihnjenostjo, utrujenostjo ter kasneje z morebitnim povečanjem telesne teže. Prav zato se vse več ljudi zanima za načine, kako podpreti telo pri uravnavanju apetita in presnove. Med mogočimi rešitvami so CBD kapljice, ki jih lahko preizkusite že med letošnjimi prazniki ali po njih.
Kako lahko CBD kapljice vplivajo na apetit?
CBD (kanabidiol) je spojina, ki sodeluje z endokanabinoidnim sistemom v našem telesu. Ta sistem med drugim vpliva na občutek lakote, energijsko ravnovesje in tudi na razpoloženje. Čeprav CBD kapljice neposredno ne zmanjšujejo apetita, lahko s svojim celovitim delovanjem prispevajo k boljšemu ravnovesju med občutkom lakote in sitosti.
Še posebej je pomembno, da CBD kapljice dokazano umirjajo tesnobo in zmanjšujejo raven stresnih hormonov, ki pogosto prispevajo k čezmernemu poseganju po prigrizkih. Ko zmanjšamo stres, lažje prisluhnemo signalom, ki nam jih pošilja telo, in se posledično hitreje ustavimo pri obrokih.
CBD kapljice so lahko učinkovita pomoč pri presnovi
V telesu imamo posebne receptorje, na katere se vežejo tako naši naravni endokanabinoidi kot tudi CBD. Ko se CBD veže na te receptorje, pomaga uravnavati razgradnjo, shranjevanje in porabo energije. Ravno zato številne raziskave preučujejo, ali lahko CBD kapljice koristijo pri uravnavanju krvnega sladkorja, spodbujanju izgorevanja maščob in podpiranju zdravega delovanja prebavnega sistema. Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko CBD kapljice tudi pospešijo porabo energije in pomagajo pri ohranjanju zdrave telesne teže.
Kaj pravi znanost?
Številni znanstveniki se posvečajo vprašanju, kako lahko CBD kot naravna učinkovina iz konoplje pripomore k bolj uravnoteženemu prehranjevanju in podpira zdravo delovanje prebavil. V članku, objavljenem v reviji Psychopharmacology, so Farrimond in sodelavci opazovali vpliv CBD-ja na prehranske navade pri poskusnih živalih. Ugotovili so, da lahko CBD kapljice pomagajo zmanjšati pretirano željo po hrani, s čimer pomagajo pri vzdrževanju ustrezne teže.
Bolognini in sodelavci so v reviji Fitoterapia raziskovali protivnetne lastnosti CBD-ja ter opazili, da lahko CBD pomaga pri obvladovanju vnetij v prebavnem sistemu. Tako izboljšuje počutje in lahko posredno vpliva tudi na uravnavanje telesne teže. Ekipa pod vodstvom Izza in sodelavcev je v reviji Trends in Pharmacological Sciences izpostavila, da nepsihoaktivne sestavine konoplje, kot je CBD, odpirajo nove terapevtske možnosti za ljudi, ki imajo težave z apetitom in presnovo. V študiji, objavljeni v International Journal of Molecular Sciences, so avtorji Palomares, B. in sod. izpostavili tudi potencial CBD-ja pri uravnavanju vnetnih procesov, kar je pogosto povezano z motnjami v presnovi.
Kombiniranje CBD kapljic s preprostimi navadami
Za še boljšo podporo pri uravnavanju apetita in presnove lahko CBD kapljice združite z nekaj preprostimi vsakodnevnimi navadami. Na primer, v prazničnem obdobju večkrat v dnevu pojdite na kratek sprehod. Tudi če ne gre za intenzivno vadbo, boste s hojo spodbudili delovanje prebave, ki je pomembno za splošno dobro počutje.
Nasveti za vsakdanjo podporo telesu
-
Začnite z manjšimi koraki. Tudi če uporabljate CBD kapljice, je ravnotežje med prehrano in rednim gibanjem nepogrešljivo.
-
Poslušajte svoje telo. Ko začutite, da vam uživanje hrane ne prinaša več užitka, poskusite zaključiti obrok.
-
Zmanjšajte količino predelane hrane, ki vsebuje veliko sladkorja in nasičenih maščob.
Redno uživanje CBD kapljic v kombinaciji z uravnoteženo prehrano, zadostno količino gibanja in občasnimi sprostitvenimi aktivnostmi lahko pomembno prispeva k boljšemu počutju ter zdravi telesni teži. Čeprav rezultatov ne gre pričakovati čez noč, izkušnje uporabnikov in študije nakazujejo, da so CBD kapljice lahko zanimiva naravna podpora pri uravnavanju apetita in presnove.
Povzetek
-
CBD kapljice lahko posredno vplivajo na občutek sitosti in pomagajo zmanjševati stres, ki je pogosto povezan z nenadzorovanim prenajedanjem.
-
Študije kažejo, da lahko CBD sodeluje pri procesih presnove maščob, uravnavanja krvnega sladkorja in splošne energijske bilance.
-
V času prazničnih pojedin je zmernost ključna, CBD kapljice pa lahko ponudijo dodaten pripomoček za vzdrževanje ravnovesja pri prehranjevalnih navadah.
Viri:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31647138/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7064444/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20590571/
https://www.researchgate.net/publication/315802003_Cannabidiol_Claims_and_Misconceptions_Trends_in_Pharmacological_Sciences_38_198-201_2017
Vsebina članka je zgolj informativne narave, pred uporabo se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
“Več informacij najdete na naši spletni strani ekokor.si. Za vsa vprašanja smo vam na voljo preko elektronske pošte info@ekokor.si ali na telefonski številki 041 711 476“
