Mnoge ženske nekaj dni pred menstruacijo opazijo spremembe v počutju, telesu ali razpoloženju. Nekatere so bolj utrujene, druge občutijo napihnjenost ali bolečine, pri tretjih pa se pojavijo razdražljivost, tesnoba ali nihanje razpoloženja. Gre za zelo pogost pojav, ki ga poznamo kot predmenstrualni sindrom ali PMS. Čeprav so simptomi PMS za mnoge ženske del vsakdana, to še ne pomeni, da jih je treba preprosto sprejeti.
Ena od zelo dobrodošlih rešitev so BIO CBD kapljice, ki jih vse več žensk uporablja za blažitev simptomov in celostno boljše počutje.
Kaj je predmenstrualni sindrom?
Predmenstrualni sindrom je skupek telesnih, čustvenih in vedenjskih sprememb, ki se pojavijo v drugi polovici menstrualnega cikla, najpogosteje nekaj dni pred začetkom menstruacije.
Simptomi običajno izzvenijo, ko se menstruacija začne ali kmalu zatem. Intenzivnost PMS je pri ženskah zelo različna. Pri nekaterih so simptomi blagi in komaj opazni, pri drugih pa lahko močno vplivajo na vsakodnevno življenje.
Vzroki in dejavniki, ki vplivajo na PMS
Natančen vzrok za nastanek PMS še vedno ni povsem pojasnjen, vendar strokovnjaki menijo, da gre za kombinacijo hormonskih, nevroloških in okoljskih dejavnikov.
Hormonske spremembe
Kemične spremembe v možganih
Hormoni lahko vplivajo tudi na delovanje nevrotransmiterjev v možganih, zlasti na serotonin. Ta snov ima pomembno vlogo pri uravnavanju razpoloženja, spanja in občutka zadovoljstva. Če pride do sprememb v ravni serotonina, se lahko pojavijo tesnoba, razdražljivost ali občutki žalosti.
Genetski in okoljski dejavniki
Tveganje za PMS je lahko večje tudi pri ženskah, katerih bližnje sorodnice imajo podobne težave. Poleg tega na pojav simptomov vplivajo tudi stres, tempo življenja in splošno zdravstveno stanje.
Vpliv življenjskega sloga
Na intenzivnost PMS lahko pomembno vplivajo vsakodnevne navade. Neuravnotežena prehrana, pomanjkanje gibanja, kronični stres in slaba kakovost spanja lahko simptome še okrepijo. Nasprotno pa lahko zdrave življenjske navade pogosto bistveno olajšajo potek predmenstrualnega obdobja.
Simptomi PMS
Predmenstrualni sindrom lahko povzroča zelo različne simptome, ki se pri vsaki ženski pojavljajo nekoliko drugače.
Fizični simptomi
Psihični simptomi
PMS pogosto vpliva tudi na čustveno počutje. Med pogostimi psihičnimi simptomi so razdražljivost, nihanje razpoloženja, občutek napetosti, tesnoba, žalost ali občutek brezvoljnosti in težave s koncentracijo. Ti simptomi so lahko posebej izraziti v zadnjih dneh pred menstruacijo.
Vpliv na vsakodnevno življenje
Pri nekaterih ženskah lahko PMS vpliva tudi na odnose, delo ali splošno kakovost življenja. Občutek utrujenosti ali čustvene preobremenjenosti lahko oteži vsakodnevne obveznosti, zato je pomembno, da telo v tem obdobju dobi dovolj podpore.
Naravna podpora telesu – vpliv CBD kapljic
V zadnjih letih se vse več pozornosti namenja naravnim pristopom, ki lahko pomagajo pri uravnavanju razpoloženja in zmanjšanju napetosti v telesu. Med takšnimi možnostmi so CBD kapljice, ki vsebujejo kanabidiol, naravno spojino iz industrijske konoplje. CBD deluje na endokanabinoidni sistem, ki sodeluje pri uravnavanju številnih telesnih funkcij, med drugim tudi razpoloženja, odziva na stres in občutka bolečine.
Zaradi tega lahko CBD kapljice pomagajo pri:
-
zmanjševanju notranje napetosti in tesnobe,
-
izboljšanju kakovosti spanja,
-
umirjanju razpoloženjskih nihanj,
-
blaženju občutka bolečine ali nelagodja.
Poleg tega številni uporabniki poročajo, da redna uporaba CBD kapljic prispeva k:
-
boljšemu spanju,
-
zmanjšanju notranje napetosti,
-
večji umirjenosti čez dan.
Zakaj izbrati CBD kapljice Ekokor?
Kapljice vsebujejo celoten spekter naravnih učinkovin konoplje, kar pomeni, da poleg CBD vsebujejo tudi druge kanabinoide, terpene in flavonoide. Te spojine delujejo sinergijsko in omogočajo celovitejši učinek.
Kako vključiti CBD kapljice v vsakdan?
CBD kapljice se običajno uporabljajo preprosto tako, da nekaj kapljic nakapamo pod jezik in počakamo približno minuto, da se učinkovine absorbirajo skozi sluznico.
Priporočljivo je začeti z manjšim odmerkom in ga po potrebi postopno prilagoditi. Mnogi ljudje kapljice uporabljajo zjutraj ali zvečer, nekateri pa jih vključijo tudi kot del dnevne rutine za umirjanje telesa.
Pomembna je predvsem doslednost, saj se učinki pogosto pokažejo po nekaj dneh ali tednih redne uporabe.
Poslušajte svoje telo
Predmenstrualni sindrom je naraven del hormonskega cikla, vendar to ne pomeni, da mora vsak mesec prinašati nelagodje ali slabo počutje. Z boljšim razumevanjem svojega telesa, zdravimi navadami in ustrezno podporo lahko to obdobje postane veliko bolj umirjeno.
CBD kapljice lahko predstavljajo eno izmed naravnih možnosti, ki pomagajo telesu ponovno najti ravnovesje in olajšati dni pred menstruacijo. Ko telo dobi pravo podporo, se lahko tudi počutje v tem obdobju bistveno izboljša.
Povzetek
- Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupek telesnih in psihičnih simptomov, ki se pojavijo v dneh pred menstruacijo zaradi hormonskih sprememb v telesu.
- Na pojav PMS vplivajo hormonska nihanja, kemične spremembe v možganih, genetika ter dejavniki življenjskega sloga, kot so prehrana, stres in telesna aktivnost.
- Med najpogostejšimi fizičnimi simptomi so napihnjenost, bolečine v trebuhu ali prsih, glavobol in utrujenost, med psihičnimi pa razdražljivost, tesnoba, nihanje razpoloženja in občutek preobremenjenosti.
- Simptomi PMS lahko vplivajo na vsakodnevno počutje, odnose in delovno učinkovitost, zato je pomembno, da jih prepoznamo in pravočasno ublažimo.
- Pri obvladovanju PMS pomagajo uravnotežena prehrana, gibanje, zmanjšanje stresa in dovolj spanja, kot naravna podpora telesu pa se vse pogosteje uporabljajo tudi CBD kapljice, ki lahko prispevajo k večji umirjenosti, boljšemu spancu in stabilnejšemu razpoloženju.
Viri:
- https://psycnet.apa.org/fulltext/2024-61679-001.html
- https://commons.lib.jmu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1148&context=masters202029
Vsebina članka je zgolj informativne narave, pred uporabo se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
“Več informacij najdete na naši spletni strani ekokor.si. Za vsa vprašanja smo vam na voljo preko elektronske pošte info@ekokor.si ali na telefonski številki 041 711 476“
Ambrož Korenjak, ustanovitelj ekološke kmetije pr’ Šmajd in blagovne znamke EKOKOR, že od leta 2014 prideluje in predeluje industrijsko konopljo po načelih ekološkega kmetovanja, pri čemer združuje praktične izkušnje z znanstvenimi informacijami. Njegovi zapisi razbijajo mite, ozaveščajo o koristih konoplje in nudijo dostopne, zaupanja vredne nasvete za njeno varno uporabo, kar bralce spodbuja k trajnostnemu in zdravemu življenjskemu slogu.
